ふぅ体操とはオーナー高見が女性の輝く笑顔の為に考えた、簡単に(←ここ重要ですよね)綺麗な身体になれる体操です♪
ふぅに来て下さった方に毎月お配りしている、ふぅ便りと言うお便りがあるんですがそこに過去に記載された体操をご紹介いたします！
今回は、「美脚＆むくみ＆腰痛＆お尻」に効果的な簡単ふぅ体操のご紹介です(^^)
１ 片足を台（椅子）において姿勢を正します。
２ そこから上体を倒していきます。
※もも裏が気持ち良く伸びるところまで
これを左右１回ずつ行います。
この動きでもも裏、お尻の筋肉が伸ばされ血流＆リンパの流れがアップ↑そうすると、老廃物が流れやすくなりむくみも取れてすっきりします。
さらに、もも裏の筋肉が緩むとお尻、腰の筋肉も緩むので腰痛にも効果的なんです！
いつでも何処でも簡単に出来るエクササイズ是非お試し下さい♪